Χημική δίαιτα : 20 κιλά σε 1 μήνα !

με καλυψες με καλυψες θενξ !!!!!!!!!!!!!!

[Aχ μου λειπει το γαλατακι μου,και σημερα εκτιμησα και τα φρουτα!αλλα δυναμικα..συνεχιζουμε...μπρος τα καλη τι ειναι η πεινα...!!]

Aχ μου λειπει το γαλατακι μου,και σημερα εκτιμησα και τα φρουτα!αλλα δυναμικα..συνεχιζουμε...μπρος τα καλη τι ειναι η πεινα...!!

καλημερα και απο εμενα!!!καλη εβδομαδα και καλες απωλειες να εχουμε!σημερα ειμαι πολυ χαρουμενη!βλεπω αλλαγη στο καθρεφτη και στα ρουχα μου..πρεπει να εχω επανελθει στα κιλα μου!ουουουουουου!εφαγα μια ομελετα πρωι πρωι και τιγγαρα και το μεσημερι μαλλον κοτοπουλακι..δεν εχω παρει λαχανικα οποτε με κοβω να την κανω καθαρη μερα πρωτεινης σημερα..τι μου κανετε?

KALHMERA ΚΑΙ ΑΠΟ ΜΕΝΑ    διαθεση 0 αλλα απο την αρχη ξανα το 79 ακομα να το δω....δεν ζηταω πολλα αλλα θα δουμε .....καλωσ ηρθαν τα νεα παιδια... θα δω τι λαθοσ κανω και θα σασ πω σιγα το πολυ που εφαγα το σβκ...ψητη μοσχαρισια σαλατα και φετα ψητη...αν το παρεισ με θερμιδεσ ουτε 1000 δεν πηρα ουτε ψωμια ουτε μακαρονια τιποτα.ααααα και κοκκινο κρασακι

Παιδια καλημερα και απο μενα....σημερα πρωτη μερα ξεκινησα με αυγο λαχανικα και πρασινο τσαγακι...η ζυγαρια το πρωι εδειξε 82...ελπιζω να εχω και εγω τα καλα σα αποτελεσματα...το εχω παρει πολυ ζεστα και πιστευω δεν θα απογοητευτω...καλες απωλειες να εχουμε...

jovanna07 σημερα ειναι καινουργια ημερα!και το κρασι σιγα την αρλουμπα!σιγα..πηρες μετα απο αυτα η εμεινες στασιμη?katerinabio καλη αρχη!να δεινεις εμφαση στην πρωτεινη!

[Καλημερα και απο μενα!!!Σημερα δευτερη μερα!!Ζυγιστικα και εχασα οντως ενα κιλο!!!Ειμαι πολυ χαρουμενη!Σημερα εφαγα για πρωινο ομελετα χωρις λαδι με τριμμενη ντοματα αλατακι και πιπερακι!Καλη δυναμη σε ολους ευχομαι!Να μην απογοητευεστε ΘΑ ΤΑ ΚΑΤΑΦΕΡΟΥΜΕ! Εψαξα καποια πραγματακια για το αυγο,και σκεφτηκα μηπως θα πρεπει να αφαιρουμε τον κροκο?]

Καλημερα και απο μενα!!!Σημερα δευτερη μερα!!Ζυγιστικα και εχασα οντως ενα κιλο!!!Ειμαι πολυ χαρουμενη!Σημερα εφαγα για πρωινο ομελετα χωρις λαδι με τριμμενη ντοματα αλατακι και πιπερακι!Καλη δυναμη σε ολους ευχομαι!Να μην απογοητευεστε ΘΑ ΤΑ ΚΑΤΑΦΕΡΟΥΜΕ! Εψαξα καποια πραγματακια για το αυγο,και σκεφτηκα μηπως θα πρεπει να αφαιρουμε τον κροκο? 

  και εγω το σκεφτηκα αυτο psaraki. δεν ξερω κατα ποσο ειναι καλο να τρωμε τοσα πολλα αυγα μεσα στι βδομαδα...

[αν googlαρετε θα βρειτε και αλλα..νομιζω το χοιρινο και τα τηγανιτα να αποφευγουμαι καλυτερα]

 




Μύθος είναι ότι τα αυγά αυξάνουν τη χοληστερίνη, επιβεβαιώνει μία νέα μελέτη. Επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο του Σάρεϋ ανέλυσαν αρκετές μελέτες διατροφής και διαπίστωσαν ότι οι περισσότεροι άνθρωποι μπορούν να τρώνε όσα αυγά θέλουν, δίχως να έχουν συνέπειες.

Όπως γράφουν ο καθηγητής Μπρους Γκρίφιν καιοι συνεργάτες του στην επιθεώρηση «NutritionBulletin» που εκδίδει το Βρετανικό Ίδρυμα Διατροφής (BNF), η κατανάλωση κορεσμένων λιπών, όπως αυτά που περιέχουν το κόκκινο κρεάς και τα προϊόντα του, είναι πολύ πιθανότερο να δημιουργήσει προβλήματα απ’ ό,τι η κατανάλωση αυγών.

Μολονότι όμως η ιατρική έρευνα έχει αποδείξει εδώ και χρόνια ότι τα αυγά δεν αυξάνουν την χοληστερόλη, ο περισσότερος κόσμος εξακολουθεί να τα αποφεύγει, προσθέτουν. Και αυτό, διότι έχουν επικρατήσει παλιές απόψεις, που βασίζονται σε παρωχημένα επιστημονικά στοιχεία, τα οποία πλέον έχουν ανατραπεί.

Αν και η αυξημένη χοληστερόλη αποτελεί την κύρια αιτία της καρδιοπάθειας, λιγότερο από το ένα τέταρτο από τη χοληστερόλη που υπάρχει στο σώμα μας προέρχεται από την τροφή μας.

Την υπόλοιπη την παράγει ο ίδιος ο οργανισμός, ενώ μπορεί να την επηρεάσουν άλλες συνήθειες όπως το κάπνισμα, τα περιττά κιλά και η καθιστική ζωή.

Σύμφωνα με τους ειδικούς, τα αυγά αποτελούν μια από τις πιο θρεπτικές τροφές και μπορούν να έχουν θέση σε μια προσεγμένη διατροφή, δίχως να υπάρχει αριθμητικός περιορισμός στην κατανάλωσή τους.

Το ίδιο το Βρετανικό Ίδρυμα Καρδιάς (BHF) ανακοίνωσε το 2007 ότι παύει να ισχύει η έως τότε σύστασή του να περιορίζεται η κατανάλωση αυγών σε 3 την εβδομάδα, καθώς πολλές μελέτες είχαν δείξει ότι είναι αβάσιμος ο ισχυρισμός ότι τα πολλά αυγά αυξάνουν την χοληστερόλη.

Οι ειδικοί τονίζουν ότι η χοληστερόλη που περιέχουν τα αυγά είναι τόσο λίγη, ώστε είναι απίθανο να επηρεάσει ιδιαίτερα τα επίπεδα της χοληστερόλης στο αίμα.

Και συνιστούν σε όποιον θέλει να ρυθμίσει τη χοληστερόλη του, να μην ασχολείται με τα αυγά, αλλά να μειώσει τα κορεσμένα λίπη από τρόφιμα όπως το κόκκινο κρέας, τα πλήρη γαλακτοκομικά προϊόντα, τα επεξεργασμένα κρέατα, τα τηγανητά φαγητά και τα κάθε είδους κέικ, μπισκότα, γλυκίσματα και παχυντικά εδέσματα.
 
αν googlαρετε θα βρειτε και αλλα..νομιζω το χοιρινο και τα τηγανιτα να αποφευγουμαι καλυτερα

[H αληθεια ειναι πως θα πρεπει το μαξιμουμ 2 φορες την εβδομαδα!Κριμα που δεν μπορουμε να κανουμε εστω μια φρουτοσαλατα η λιγο γαλα..προσωπικα εχω τρελα με τα γαλακτοκομικα αλλα τι να κανουμε..Katerinabio εσυ τι κανεις για πρωινο?Τωρα εγω ψηνω μια μπριζολα για το μεσημερι και επειδη θα γυρισω απο τη δουλεια στις δεκα το βραδυ θα παραγγειλω τρια καλαμακια κ θα κοψω μια σαλατα!]

H αληθεια ειναι πως θα πρεπει το μαξιμουμ 2 φορες την εβδομαδα!Κριμα που δεν μπορουμε να κανουμε εστω μια φρουτοσαλατα η λιγο γαλα..προσωπικα εχω τρελα με τα γαλακτοκομικα αλλα τι να κανουμε..Katerinabio εσυ τι κανεις για πρωινο?Τωρα εγω ψηνω μια μπριζολα για το μεσημερι και επειδη θα γυρισω απο τη δουλεια στις δεκα το βραδυ θα παραγγειλω τρια καλαμακια κ θα κοψω μια σαλατα!   Boulouka Σ'ευχαριστω πολυ!!!θα το διαβασω αμεσως!

psaraki ειναι κοπελες που τρωνε γιαουρτι και δεν εχουν θεμα..και εγω παλαιοτερα με την ατκινς  που ειναι πρωτεινικη (επιτρεπει τυρι απαγορευει λαχανικα) παλι ετρωγα γιαουρτακι ποτε ποτε..το complete το πληρες βγαινει και σε μικρη συσκευασια με λιγους υδατανθρακες..αν εχεις τρελα μην το κωβεις..φαε 3 μερες αυγο για πρωινο 3 μερες γιαουρτι και 1 μονο ασπραδια αφου φοβασαι τους κροκους

MPOYLOYKA...και εγω το ιδιο λεω...καινουρια μερα   παω για 81 κιλα δεν πηρα πολυυυ,αλλα αυτο το 1 κιλο την μερα μου εχει κατσει ποτε δεν εχασα 1 κιλοοοοοο.δεν πειραζει πρεπει να σταματησω το πολυυυ βραδυνο ομωσ και οταν παω ζυγαρια να μην τρωω το βραδυ.

jovanna07 να σου πω την αληθεια τωρα που χειμωνιασε δεν με νοιαζει γιατι θα ειμαστε πιο χαλαρα..σε μια βδομαδα θα εισαι 79 ..εγω οταν ειναι να ζυγιστω τροω μονο κρεας η ψαρι την προηγουμενη και νερο μεχρι τις εξι το απογευμα και ξεπριζομαι αμεσως..

μπουλουκα σιγουρα πιο χαλαρα.. το λεω και το πιστευω κιολασ....αλλα θελω να βλεπω και την ζυγαρια πιο μειων εφυγα για διακοπεσ 79....νομιζω οτι φταιει το βραδυνο    εχω και τα νευρα μου γενικα αυτοι οι βρωμορωσσοι αντε να ερθουν να τελειωνουμε....σημερα παλι δεν ξερω τι να φαω θα παω να ψωνισω μετα την δουλεια και θα παρω 2 κιλα κιμα μιλαμε.... να φτιαξω μπιφτεκια  ετσι αντι για τονο ΜΠΛΙΑΧ θα τρωω 2-3 μπιφτεκακια το μεσημ.με σαλατα...το βραδυ βλεπω.....ΑΜΑΡΤΙΑ ειναι να τα παρω πισω τα 7 κιλα που εχασα..σαν να νιωθω οτι πριζομαι ξανα

[το κρασι εχει ζαχαρη]

να σου πω κατι..κανε υπομονη και θα φυγουν μαζεμενα..και εγω 5 μερες ημουν το ιδιο και φαινομουν πρισμενη και ξαφνικα σε 2 μερες (το σκ) ειδα αισθητη διαφορα..εχει συνηθησει ο οργανισμος την πρωτεινικη και θελει λιγο υπομονη..περσυ εχανα μπαμ μπαμ αλλα με υπομονη δειχνει αποτελεσματα..ακομα και κανενα φρουτακι και κανενα γιαουρτακι να φαμε θα χασουμε..θα δει τα χριστουγεννα θα εισαι 70!!!!! ..και δεν θα παρεις τιποτα πισω μην ακουω βλακειες..jovanna07 το κρασι εχει ζαχαρη !βρηκα αρθρο στο google ..https://www.food-info.net/gr/products/wine/sparkling.htm