Χημική δίαιτα : 20 κιλά σε 1 μήνα !

κατερινα και ψαρακι καλη αρχη!!
κατερινα οι περισσοτεροι μας για πρωινο τρωμε  αυγα η ομελεττα με αγγουρακι κλπ απ οτι εχω καταλαβει!
παιδια αισιως 69.800!! ειδα το 6! ειδα το 6!!!

χαχαχα

αλλα η μεγαλυτερη διαφορα φαινεται στους ποντους! ειδικα και με τη γυμναστικη φαινεται μεγαλη αλλαγη!

μπουλουκαααα! ευτυχως θα χουμε καφεεεεεεεεε!! ανησυχησα!

καλημερα!!!!!!!!!!! katerinabio οπως τα λεει η tontori !tontori μου συγχαρητηρια..6 ε?εισαι θεα..μου φαινεται θα πας στο ταξιδακι σου και θα θες καινουργια ρουχα!!!!!!!μπραβο!τι κανετε οι υπολοιποι?τι θα φατε σημερα?εγω ξεπαγωσα 4 χοιρινες οποτε με κοβω να την βγαζω με κρεας σημερα!

εγω εφτιαξα πρωτη φορα μπιφτεκια( μοσχαρι ντοματα κρεμμυδι σκορδο) τωρα τα ψηνω αντε να δουμε πως θα βγουν!

ευτυχως το απογευμα δεν εχω κανονισει να βγω και θα κανω γυμναστικη!

προσθεσα και βαρη για σκησεις για το στηθος προληπτικα γιατι εχω ακουσει με τις αυξομειωσεις βαρους πεφτει, ε και προσεχουμε για να εχουμε 

στα μπιφτεκια βαλε και πιπερια την αλλη φορα (και κολοκυθι τριμμενο) τους παει πολυ και τα κανει και αφρατα εγω πηγα μια ωρα τρεξιμο το πρωι οποτε ξεμπερδεψα!

κομπλε εισαι ρε εχεις παρκο κοντα, θαλασσα κατι? εννοω που τρεχεις?

καθημερινες εχω το γυμναστηριο (διαδρομος και βλεπω κανενα ωραιο αντρικο κωλαρακι ) τα σκ παω στο δασακι στο αιγαλεω αν ξερεις..το μπαρουταδικο..εσυ εχεις τιποτα κοντα?

ναι ρε ξερω που λες. εγω η στο τριτση η πανω στο απολις στα παρκα στη πετρουπολη αλλα συνηθως σπιτι. γυμναστηριο θα γραφτω 9 οκτωβρη αποφασισα να χει περασει ενας μηνας απ τη διαιτα, μεχρι τοτε κανω σπιτι διαδρομο. γυμναστηριο ρε σου χουν βγαλει προγραμμα η οτι θες εσυ? σορυ π σε πρηζω κιολας

Kalhmera paidia ti kanete pws ta phgainete ?
Kalh arxh katerina kai psaraki.... katerina ta 23 kila pws ta exases ?
Tontori ? 69,800 aaaa bravoooo ante kai katwtera sou euxomai ...
Esy boulouka den zugisthkes shmera ? Egw thn stamathsa gia allh mia fora kai apo aurio pali tha arxisw elpizw na mhn
Parw ta 900 gr pou exasa an kai opws to vlepw tha parw perissotera... to kalo omws einai oti moy exei kopei h oreksi thn prohgounenh fora pou thn stamathsa den eixa stamathsei na trww ....

[silvi]

silvi μου καλημερα!δεν ζυγιζομαι αλλα φαινεται να παει καλα!tpntori μου καθολου δεν με πρηζεις..τα πρωτα 3 χρονια μου εβγαλαν προγραμμα..καλα ηταν αλλα οταν σταματουσα για διακοπες πλαδαρευα και πολυ..μετα δοκιμασα αλλα 2 χρονια με ομαδικα προγραμματα(ενδυναμωση,αεροβιο)..εκανα γραμμωση μεσα στο διμηνο (σηκωθηκε και ο πωπος στο θεο) και το καλοκαιρι που σταματησα απλα πηρα λιπος στην κοιλια και επεσε λιγο ο πωπος..και τωρα που κανω 2 βδομαδες τρεξιμο για να αρχισω παλι προπονησεις επανερχομαι..εκρως ανωτερα τα ομαδικα

silvi δε πειραζει ρε παλι απ την αρχη και μην εγκαταλειπεις!

boulouka γαματο ε! τα ομαδικα σε γυμναστηριο τα κανες? αυτα τα ζουμπα, αερομπικ γιογκα κλπ?

silvi τα πρωτα δεκα κιλα δεν καταλαβα πως τα εχασα...με τον θηλασμο φυγαν μονα τους, πρεπει να ηταν η κατακρατηση της εγκυμοσηνης...τα υπολοιπα με δικες μου διατροφες...μην φανταστεις οτι εκοψα και πολλα...απλως προσεχα εκανα και πολυ ποδηλασια...αλλα τους τελευταιους μηνες εκτος του οτι δεν μπορω να κανω ποδηλατο εχω κολησει και στα 82...

[tontori]

ναι tontori θα κανεις ενα σωμα που ονειρευεσαι απλα και μονο επειδη με τετειες ασκησεις γυμναζεις πολλες μυικες ομαδες χρησιμοποιεις το βαρος του σωματος και τα αεροβια (που ουσιαστικα ειναι χορος και διασκεδαζεις) σε κανουν να χοροπηδας και να γινεις βραζιλιανα!!!!!silvi ζυγιζεσαι συνεχεια και απογοητευεσαι και με τα συνεχομενα διαλειματα θα κουραστεις..ασε το καθε μερα η κανε ενα ελευθερο την εβδομαδα να εισαι πιο χαλαρη..ειναι αμαρτια αυτο να χανεις 900 και μετα να του δεινεις μια και να τα πετας ολα στα σκουπιδια για μια παστα,ενα πατατακι και μια σοκολατα..οταν θα κουμπωσει το τζιν που θελεις θα νιωσει πολυ μεγαλυτερη ευχαριστηση απο οτι οταν τρως..δεν θελω να σου χαιδευω τα αυτια αλλα ναι πειραζει να τρως βλακειες..και δεν θελω να με παρεξηγεις.στο λεω απο ενδιαφερον γιατι φαινεται οτι το θελεις πολυ..απλα θελεις σπρωξιμο..αν θελεις φαε ενα φρουτο ενα γιαουρτι κατι υγειινο..και κατσε μια φορα την εβδομαδα και φαε και γλυκο.....ειλικρινα δεν θελω να παρεξηγηθω απλα πιστευω οτι ολοι μπορουμε να κανουμε τα παντα και εχουμε δικαιωμα σε ενα καλυτερο σωμα που ονειρευομαστε...βαρεθηκα να το φανταζομαι..θελω να το ζησω και πιστευω πως το θελουμε ολοι μας..και μονο που κανουμε τετεια διατροφη σημαινει οτι πονταρουμε πολλα..ΛΟΙΠΟΝ απο εδω και στο εξης καλο κοριτσι αλλιως μαστιγωμα!!!! ..και δεν θα παθεις τιποτα αν δεν φας γλυκο..εγγυωμαι εγω για εσενα..και ζυγαρια μια φορα την εβδομαδασ..δεν χανονται 10 κιλα σε μια ημερα..ειπαμε αργα αργα θα τα καταφερουμε και του χρονου θα σας παω για μοντελα στην victoria secret  

  boulouka nomizw oti exeis apoluto dikio paleuw olh thn evdomada gia na xasw kai meta mesa se 2 meres ta katastrefw ola .... pwpw stenaxwrithika twra alhthia
Telika mallon tha arxisw apo shmera den trww tp allo apagoreumeno ....
Euxaristw pantws boulouka kapios eprepe na mou ta pei gia na sunelthw kai egw gt ontws to thelw den mporeis na fantasteis poso alla apogohteuomai para polu eukola paw na zugistw kai tha sas pw poso eimai ...

ζυγισου την αλλη εβδομαδα..τωρα εχεις φαει..ξεκινα απο τωρα..ειδες τι λαθη κανεις..μαθε απο αυτα και εκμεταλευσου το γεγονος οτι σου εχειι κοπει η ορεξη..καλα εκανες και στεναχωρηθηκες..ασε δικαιολογιες και παρτο σοβαρα για να παμε σε ενα μηνα για καινουργια ψωνια και κολητα ρουχαλακια!!!!!!!!καλυτερα δεν θα ειναι τοτε?καλη σου αρχη και σου ευχομαι αυτη τη φορα η θεληση σου να νικησει τις αδυναμιες σου!

Boulouka mou se euxaristw para polu kai egw to idio euxomai mono pou telika zugisthka kai ta apotelesmata htan tragika ase den sou lew poso hmoun giati tha patheis kai esy tipota h mama mou twra ftiaxnei krepes alla den prokeite na faw me tipota ston kosmo tha faw gia meshmeriano gemista xwris ruzi filakia polla kai se euxaristw kai pali