δες αν εχει ζαχαρη στα συστατικα η οτιδηποτε εχει τελειωνει σε -οζη πχ δεξτροζη,λακτοζη..να μην εχει αμυλο (αμυλο σιτου,αμυλο πατατας,τροποποιημενο αμυλο) η σιροπι και τετεια..γενικα επειδη το λουκανικο εχει πολυ αλατι και κανει κατακρατηση να το αποφευγεις..εχω βρει στα lidl τα χωριατικα λουκανικα με πρασινη πιπερια και νομιζω ειναι κομπλε..δοκιμασε τα και αν δεν σε κολλησουν πες μου γιατι οπως τα λες  !!λοιπον εγω σημερα εφαγα μια τονοσαλατα,μια ομελετα με λιγο λουκανικο και για βραδυ 2 βραστα αυγα..τωρα εχω παρει αγκαλια το μπουκαλι με το νερο και αραζω..εσεις απο ποσοτητες τι κανετε?

δες αν εχει ζαχαρη στα συστατικα η οτιδηποτε εχει τελειωνει σε -οζη πχ δεξτροζη,λακτοζη..να μην εχει αμυλο (αμυλο σιτου,αμυλο πατατας,τροποποιημενο αμυλο) η σιροπι και τετεια..γενικα επειδη το λουκανικο εχει πολυ αλατι και κανει κατακρατηση να το αποφευγεις..την εχω πατησει και εγω

και εγω που την εχω δοκιμασει μετα απο καιρο δεν την παλευεις μετα οποτε καλυτερα η 20 κιλα σε ενα μηνα και με τον καιρο να βαλεις κανενα φρουτο και τετεια...δοκιμασμενο..καλη η ατκινς γρηγορη αλλα μακροχρονια δεν ειναι αποτελεσματικη!

εγω αφησα ατκινς και ξεκινησα σημερα την 20 κιλα σε ενα μηνα..ουσιαστικα μαζι ειμαστε!εγω θελω γυρω στα 5! kelia που εισαι?πως πας?

δεν παιζω!θελω και εγω ζυγιζμα την παρασκευη αλλα η ζυγαρια μου ειναι σαλαμινα.. εφαγα λιγο λουκανικο με δυο αυγα ομελετα και λιγο ντοματα (το λουκανικο το εχω ελεγξει και ειναι καθαρο)..θα προσπαθησω να φαω τονο και το βραδυ..παντος για πρωτη μερα δεν μου  λειπουν ουτε τα τυρια ουτε αλλαντικα ουτε ξηροι καρποι.καλο απογευμα να εχουμε ολοι και καλη συνεχεια!

και εγω 3 λιτρα

kostasm μπορει να ειναι και βλακεια αλλα σε εμενα πιανει..με το που ξυπνισεις 2 ποτηρια νερο κρυο και μετα οπως ειπε η tontori σκετο καφε..εγω εκανα και 1-2 τσιγαρακια αλλα αν δεν καπνιζεις μην το δεις καν!αν δεν τα καταφερνα με αυτο επινα 1 λιτρο νερο μετα το μεσημεριανο...tontori οσο για την γυμναστικη ειναι λιγοι ανθρωποι που το βλεπουν ετσι για αυτο στο ειπα..πραγματικα μεγαλη πορωση !linus και εγω χτες εκανα ατασθαλεια το βραδυ αλλα ειχα να ακουμπησω υδατανθρακα απο 20 αυγουστου οποτε δεν με πειραζει..κανω τον κινεζο  και ηδη εφαγα μαρουλι με τονο..

καλημερα!και εγω ξεκιναω απο σημερα οποτε  καλη μας επιτυχια και ευχομαι να τα διωξουμε τα παλιοκιλα!

γυρω στο μισο κιλο την ημερα..και αν εχεις πολυ ψαρι λιγο τυρι και αποφευγεις αναψυκτικα light και αλλα θα εχεις μεγαλυτερες απωλειες..οσο πιο απλη τοσο μεγαλυτερη απωλεια..

παιδια η γυμναστικη ειναι εθιστικη καθε μερα θελεις κι αλλο κι αλλο κι αλλο, στην αρχη βαριεσαι και μετα γουσταρεις!
[/quote]

ΤΟΝΤΟRI ΕΙΣΑΙ ΠΟΛΥ ΜΠΡΟΣΤΑ!

Σύνολο βαθμών: 24

Έχετε πιθανότητες να ζήσατε σε προηγούμενες ζωές. Εάν οι θετικές απαντήσεις σας δεν οφείλονται σε γεγονότα που ζήσατε σε αυτην τη ζωή, τότε μάλλον οφείλονται στην προηγούμενη! 

το ειχα σκεφτει κατα τον ιουνιο αλλα λογω δουλειας δεν μου ηταν ευκολο να το πετυχω..βασικα ατκινς κανω..ειναι σαν αυτη αλλα εχει και τυρι και ορισμενους ξηρους καρπους και λαχανικα και γενικα οσα δεν υπερβαινουν τα 20 γραμ υδατανθρακων ημερησιως..καλη ειναι δεν λεω αλλα χωρις σαλατα θελω ενα κοτοπουλο για να φουσκωσω και αυτο γιατι λεω ας μην φαω σαλατα για να φαω φουντουκια και κατανταω να την κανω βαρια απο μονη μου..ασε που βλεπω να τρωνε μελιτζανες και μου τρεχουν τα σαλια ..νομιζω μου κανει σαν διατροφη και δεν ειναι τελειως διαφορετικη απο την δικη μου..τεσπα εχω εφοδιαστει με τα παντα και ειμαι ετιμη για αυριο με ηθικο στα υψη!!!!!!!!!!!!!

 εννοειται!ανυπομωνω για αυριο..μου εχουν λειψει κουνουπιδι και κολοκυθακια και ντοματα και καροτα αλλα σιγα σιγα θα προσθετω λαχανικα..καιρο διαβαζω το θεμα αυτο και το σκεφτομουν..θα ζυγιστω σε 2 βδομαδες να σας πω και αποτελεσματα!

κοιτα 1 φεβρουαριου ημουν 76 αν θυμαμαι καλα και 6 μαρτιου πηγα 66 με την 10 κιλα σε 23 μερες..λιπος απο 28% πηγα 20%.αλλα σταματησε η περιοδος.επειτα ξεκινησα ατκινς και μεχρι τελη μαρτη πηγα 63 με λιπος 16%..η αληθεια φαινομουν πολυ αδυνατη.απο κατω φορουσα το small και απο πανω small παλι..το καλοκαιρι δεν  πηρα πολυ αλλα εκανα κοιλιτσα και πρεπει να ανεβηκε το λιπος μου..απλα με τον καιρο καταλαβα οτι τα κιλα δεν παιζουν ρολο τοσο οσο οι ποντοι και το λιπος και ασχετα με αυτα εχω μπει σε αλλο τροπο ζωης και γουσταρω απιστευτα..απλα φετος θελω να κουμπωσω καπου διατροφικα!

μην νομιζεις και εγω το παλεψα το χειμωνα με 3 ωρες γυμναστικη την ημερα..76-78 ημουν.απλα πιο πολυ με νοιαζει να κανω αυτη την διατροφη που και πιο υγειινη μου φαινεται και εχει και κοσμο να μιλαω και μπορω μελλοντικα να προσθεσω κανενα φρουτο..τοσο λιπος στην ατκινς δεν λεω καλο ειναι αλλα βαρεθηκα..φοβαμαι να κανω εξετασεις αιματος..αυτη ειναι μακραν πιο υγειινη και ειναι κοντα σε αυτο που κανω..