πραγματικα ποσο ομορφη κοπελα και ποσο νεα φανηκε οταν αδυνατησε!μωρε να σου πω κατι..νομιζω μεγαλυτερο λουκι ειναι η συντηρηση..το καλοκαιρι που εκανα συντηρηση παλευα συνεχως για να μεινω στασιμη..ηθελα συνεχεια γλυκα και σε μεγαλες ποσοτητες..ολες οι διαιτες εχουν αυτο το μειων..βεβαια με το καιρο το βρηκα αλλα δεν ξερω..εχεις δει καμια συντηρηση?venia πηγαινε να ανορθωσεις πωπο κουκλι μ ου!

εγω περσυ εκανα 1 μηνα πρωτεινικη και απο 76 πηγα 63(υψος 1.70)..το καλοκαιρι εκανα παυση πηρα 2 κιλα και το σεπτεμβρη που ξαναεκανα τα εχασα..τωρα ειμαι μεταξυ 60-63 ..θελω να παω 59 αλλα περιμενω μια κοπελα απο το αλλο φορουμ να παμε παρεα για να κανουμε και μαζι συντηρηση..να γυμναζεσαι γιατι ειναι πολυ σημαντικο..χανεις ποντους..εγω σε αυτα τα κιλα φοραω small ενω καποτα στα ιδια κιλα φορουσα medium..ειναι καλες οι πρωτεινικες και δεν πεινας ενω παραλληλα τρως μεγαλες ποσοτητες..η βλακεια ειναι οτι στερεισαι υδατανθρακα αλλα μετα απο 3 μερες εμενα μου εφυγε τελειως (και να φανταστεις πριν 4 χρονια ημουν 120 κιλα..εχω προδιαθεση παρολα αυτα τα διατηρω σχεδον 1 χρονο)..αν μπορεις να κατεβεις με νορμαλ διατροφη εκει που θελεις μην το σκεφτεσαι...η πρωτεινικη ειναι λουκι αλλα εχει τρελα αποτελεσματα

γεια σου ρε venia!

ελενη επαθα πλακα..μπραβο ρε στο κοριτσι..την θαυμαζω!

μια χαρα κοριτσια!εμφαση στην πρωτεινη!

ναι ρε silvi κλεισε τα ματια σου και φαντασου πως θες να γινεις..ελα βρε ομορφια μου μην μου στεναχωριεσαι και βγες απο αυτο το φαυλο κυκλο που μονο κακο σου κανει..τι να κανω?να σε βαραω να μαζεψεις?ειδες εδω ειμαστε ολοι και εχουμε αλλος 5 αλλος 10 αλλος 20 αλλος 50 κιλα..δεν τα παραταμε ομως..ε?οπως λεει η themako!ενας για ολους και ολοι για εναν!

εγω αυτη κανω!οποτε παρ εκουραγιο και αυριο ανεφερε κιλα και μην αγχωνεσαι!θα γινουμε στιλακια!

καλη επιτυχια karuda!κανεις κατι συγκεκριμενο η δικια σου διατροφη?

silvi ΑΥΤΟ ΕΙΝΑΙ ΤΟ ΛΑΘΟΣ.ΠΑΝΤΑ ΤΑ ΠΑΡΑΤΑΣ!ΟΧΙ ΡΕ ΚΑΝΕ ΜΙΑ ΑΛΛΑΓΗ ΣΤΗΝ ΖΩΗ ΣΟΥ ΓΙΑ 10 ΜΕΡΕς..ΤΙ ΕΙΝΑΙ 10 ΜΕΡΕΣ?ΚΑΝΕ ΜΙΑ ΔΟΚΙΜΗ..ΜΙΑ ΑΛΛΑΓΗ..ΑΦΟΥ ΜΠΟΡΕΙΣ!..ΠΕΤΑ ΤΗΝ ΖΥΓΑΡΙΑ ΚΑΙ ΠΑΜΕ 10 ΜΕΡΕς ΧΩΡΙΣ ΝΑ ΑΓΧΩΝΕΣΑΙ..10 ΜΕΡΕΣ ΜΗΝ ΣΕ ΝΟΙΑΖΕΙ ΤΙΠΟΤΑ...10 ΜΕΡΕς ΚΑΙ ΕΧΕΙΣ ΤΟΣΑ ΑΤΟΜΑ ΜΑΖΙ ΣΟΥ..ΤΙ ΕΙΝΑΙ 10 ΜΕΡΕΣ ΜΠΡΟΣΤΑ ΣΕ ΑΥΤΟ ΠΟΥ ΕΡΧΕΤΕ?ΔΕΝ ΕΧΕΙΣ ΤΙΠΟΤΑ ΝΑ ΧΑΣΕΙΣ.ΑΠΛΑ ΓΙΝΕ ΣΚΥΛΑ ΑΣΕ ΤΙΣ ΔΙΚΑΙΟΛΟΓΙΕΣ ΠΗΓΑΙΝΕ ΣΤΗΝ ΠΡΩΤΗ ΣΕΛΙΔΑ ΔΙΑΒΑΣΕ ΤΗΝ ΚΑΙ ΓΑΜΑ ΤΑ ΟΛΑ ΚΟΥΚΛΑ ΜΟΥ!ΜΠΟΡΕΙΣ! ..https://www.pinnokio.gr/arthro/apisteytes-periptwseis-adynatismatos

laurence αυτη η διατροφη εχει σαν βαση πρωτεινη με λαχανικα..χτες εφαγες μονο λαχανικα οποτε ουσιαστικα δεν εκανεα αυτη τη διαιτα απλα εφαγες λαχανικα..συνεχισε την διατροφουλα σου και να μας λες νεα σου εννοειτε!επειτα οσο λιγοτερο τρωτε τοσο λιγοτερο θα χανετε και απλα θα καταστρεφετε τον μεταβολισμο σας..οχι ενα γευμα..τουλαχιστον 2!αν δεν τρωτε πρωινο η εστω κατι στις 12 πως θα εχετε ενεργεια?θα φταιει η διαιτα αν πεσετε κατωeleni68 μου καλυτερα τωρα που ειναι αρχη μην πειραματιζεσαι πολυ με τα λαχανικα τα κλασικα φαε ντοματα αγγουρια πιπερια μαρουλι λαχανο κρεμμυδι και ασε τα αλλα για πιο μετα..jovanna το και 1 κρυφοι ηταν και χτες εδω και αναρωτηθηκα το ιδιο!maxia μου συγχαρητηρια για την απωλεια σου και σου ευχομαι καλη επιτυχια !και σε ολα τα παιδια που ειδα οτι εχασαν συγχαρητηρια και 0,5 κιλο δεν ειναι λιγο...ειναι 0.5 βημα κοντα στο στοχο μας!κουτσα κουτσα θα τα καταφερουμε!!!!! .εχω φαει απο το πρωι 3 αυγα και 2 φιλετα κοτοπουλο .για το βραδυ ακομα δεν ξερω!ιδεες!

εγω μια μερα την εβδομαδα τροω μεγαλες ποσοτητες απο επιτρεπομενα παιδια και με βοηθαει απιστευτα γιατι  ψυχολογικα νιωθω οτι παιρνω κουραγιο!πχ ειμαι καθε μερα με κοτοπουλο και μαρουλι η τοννο και μια φορα την εβδομαδα τροω πανσετα,πολυ χοιτινο η γυρο και απο λαχανικα μελιτζανες κολοκυθακια και οτιδηποτε δεν πολυπροτιμω επειδη το φοβαμμαι..στο ελευθερο τροω και βραδινο..νιωθω οτι το ριχνω εξω χωριε ουσιαστικα να κανω παρασπονδια!ρε κωστα απο 99 σε 89 μεχρι αυριο?αμα γινει πες μου πως!

οντως μωρε silvi μου την εχεις κανεις αυτουσια μια βδομαδα με μαρουλακι μονο ας πουμε και πρωτεινη?ρε μην στεναχωριεσαι θα χαθουν τα κιλα..μανι μανι εκανες 3 μερες στις οποιες εφυγε το φουσκωμα απο αυτα που εφαγες την κυριακη + οτι εχασες 300 γραμ....αν το σκ που εφαγες φορτωθηκες 1 κιλο λεω εγω τωρα ειναι πχ 1κιλο και 300γρ.......αν δεν ζυγιζοσουν ομως και την εκανες σερι ενα μηνα θα εβλεπες μαζικα αποτελεσματα...αφου σου γαμαει την ψυχολογια γιατι το κανεις?τωρα νιωθεις καλυτερα που εφαγες?3 μερες στα σκουπιδια βρε αγαπη μου και εισαι αμαρτια..πετα την ζυγαρια να βρεις την υγεια σου..τοσο καιρο προσπαθεις..δωσε την ζυγαρια καπου και κοιτα τον καθρεπτη σου..αν το ειχες κανει εξ αρχης θα ειχες φτασει ηδη στον στοχο σου..μεγαλο παιδι εισαι..τι σημαινει δεν αντεξα?τι περιμενες σε 3 ΜΕΡΕς?χημικη διαιτα ειναι οχι το φιλτρο του πανοραμιξ..σημασια εχει να μην πιεζεσαι..ΔΕΝ ΓΙΝΕΤΕ ΠΛΕΟΝ να χανεις 1 κιλο την ημερα γιατι την κανεις καιρο..μπορεις να εκμεταλευτεις το γεγονος οτι κοβει την ορεξη και να την χρησιμοποιησεις σαν βαση μιας υγειινης διατροφης..μην κανεις λαθη επειδη νιωθεις απελπισμενη..ασε κατω το προφιτερολ τωρα σαν καλο κοριτσι σκουπισε ματακια και πηγαινε στις βιτρινες και σταμπαρε ενα ωραιο φορεματακι και δωσε χρονικο περιθωριο 2 μηνες στο εαυτο σου για να σου μπει..και μην ξαναζυγιστεις!

αμα υπαρχει κινιτρο!

  ...εγω ζυγιζομαι κυριακη μανταμ!