αντε lemmon καλη αρχη δεν μπορω να πω αλλα καλο τελος μιας και δεν εχεις πολυ..συγχαρητηρια για την απωλεια σου! ειναι κανεις εδω η εγω και τα περιτα μου κιλα μειναμε?

ουτε εγω εχω facebook για να ανεβασω.. καλε ειστε ολες φτου φτου..καλε τι ομορφοπαρεα ειμαστε εμεις καλε!κομπλεξικες μου φαινετε ειμαστε οχι παχουλες!

ΕΔΩ ΕΙΣΑΙ ΕΣΥ ΚΥΡΙΑ ΜΟΥ?θα βαρεθουμε να μιλαμε στο τελος!ΣΟΚΟΛΑΤΕΣ SWEET AND BALANCE..δεν ενεβαζουν το γλυκαιμικο δεικτη..δες ολα τα γλυκα της σειρας!

πραγματικα πανεμορφες ολες!μπραβο silvi! *THUMBS%%__%%UP*k\και μακρια αποτην ζυγαρια..ολη μερα μεσα στο σπιτι βαριεμαι και πειναω..

εγω σχεδον 23

και εγω μαυρα εχω!χτες τα εβαψα μαλιστα!ειναι η εποχη της ανανεωσης!tontori αν ησουν εσυ και στην προηγουμενη φωτο φαινετε πολυ η διαφορα!

tontori εισαι θεα!εσυ θα ανταμειφθεις αλλιως ομως!ρουχαλακια και ωραια κορμια..και να μπαινεις αλλιως θα γεμιζουμε 10 -10 τις σελιδες και μετα θα κανω ερωτησεις !themako μπραβο σου παρα την ατασθαλια!μμισο κιλο ειναι σουπερ!jovanna γιατι νευρακι κουκλι?linus αυτο με την αντιβοιωση ειναι το καλυτερο!εγω εφαγα το πρωι 2 αυγα τωρα 1 κομματι μοσχαρι και ψηνω 4 καλαμακια χοιρινα..το σκ θα φαω κοτοπουλο μονο..promise!ΜΩΡΕ ΤΟΝΤΟΡΙ ΚΟΥΚΛΑ ΕΙΣΑΙ!ΦΤΟΥ ΦΤΟΥ ΚΟΠΕΛΑ ΜΟΥ!

κ και εγω!

katerina εγω ημουν 76 και με πρωτεινικες πηγα 63-62 σε 2 μηνες αλλα εκανα γυμναστικη οποτε επεσα πολυ σε λιπος και φαινομαι οκ.στα ρουχα φοραω small οποτε θελω να παω 59-60.εκανα λιπομετρηση σημερα και ειιμαι 15%.παλια ημουν 120 κιλα με λιπος 32%...δεν βιαζομαι γιατι 2-3 κιλα δεν θα μου αλλαξουν τιποτα ουτε ρουχα καν απλα θελω να ειμαι πιο κατω για την συντηρηση που οποσδηποτε θα παρω κανα 2 κιλο..θελω να παιζω 58-62 γιατι τωρα το 63-65 ξεφευγει ευκολα..μην το εχω μονιμως στο μυαλο μου..αλλα δεν ζυγιζομαι και δεν βιαζομαι γιατι φοβαμαι τοσο πολυ την συντηρηση που προτιμω την διαιτα!!!! rozalinda καλη αρχη!jovanna μου με τα κρασακια σου!κατσε σε ενα μηνα και θα τα πεινουμε μαζι!με μετρο ε?και μετα τον κινεζο!

ειναι καλη αλλα πολυ προετοιμασια και πολλα λεφτα..εγω τροω λιγοτερο σαλατα (οι τις απλες μαρουλι ντοματα)και τροω 2 φετες τυρι και δεν με κολλαει..αλλα δεν βιαζομαι κιολας για απωλεια κανα 3-5 θελω

katerinabio μια χαρα ειναι και αυτα που εχασες!σου ευχομαι μεχρι τελους να χανεις τοσο καθε μερα!jovanna να σε ρωτησω κατι..μαλλον θα το εχεις ξαναπει αλλα δεν θυμαμαι ..τις μερες που τρως γιαουρτι η φρουτο την επομενη αν ζυγιστεις εχεις ιδια απωλεια η κολλαει για λιγο?συγνωμη αν το εχεις ξαναπει αλλα βαριεμαι να ψαχνω

καλημερα κοριταρες και αγορι!!!!!!συγχαρητηρια σε ολους για τις απωλειες αλλα ενα ακομα στην jovanna!ειδες ρε συ τα καταφεραμε!ειδαμε 7!!!!!!silvi οντως ο κοπος πηγε στα σκουπιδια και καθε φορα που τρως στα σκουπιδια θα πηγαινει και θα φορτωνεσαι καιι τα 84 ειναι εξισου κοντα στα 74 αλλα εξισου κοντα στα 94 (αν καταλαβαινεις τι εννοω για  αυτο ασε τα συναισθηματα και τις αδυναμιες για δεν υπαρχουν περιθωρια και ξερεις οτι μαζι θα τα καταφερουμε ολοι για αυτο μην μενεις πισω γιατι ξερεις οτι μπορεις ουτε να ζυγιστεις σε 3 μερες γιατι τα κιλα δεν χανονται σε τοσο μικρο χρονικο διαστημα..σε 10 μερες θα πεις τα πρωτα σου αποτελεσματα και μετα ανα 15ημερο και καθε φορα που θα τρως να ξερεις πως το 95%της προσπαθειας σου παει χαμενο..ΡΕ ΠΑΙΔΙΑ ΑΝ ΠΕΡΝΑΜΕ ΕΠΙΔΟΜΑ ΑΠΟ ΤΟ ΚΡΑΤΟΣ ΟΣΟΙ ΚΑΝΑΜΕ ΔΙΑΙΤΑ ΘΑ ΕΙΜΑΣΤΑΝ ΣΤΙΛΑΚΙΑ!lucressia και εγω εχω δει οτι το κοτοπουλο και το ψαρι κανουν δουλεια!eleni68 ολοι την παταμε κατα καιρους ετσι για αυτο τωρα γυρισαμε σελιδα και μονο καλα ερχονται!εγω σημερα θα φαω καλαμακια και το σκ κοτοπουλο! πειτε τιποτα..

eleni και στα 70 αν σε ρωτουσαν κατι στραβο θα εβρισκες παλι..τωρα το εκτιμας..και εγω στα 120 ελεγα που ειναι τα 70.στα 70 ελεγα 60 και τωρα λεω 58..παντα θα θελουμε κατι περισσοτερο..καλυτερα ειναι να αγαπας τον εαυτο σου αλλα να προσπαθεις να τον βελτιωνεις..μην ειμαστε τοσο αυστηροι..δεν ενα μηνα θα εισαι κοντα 85 και σε κανενα τετραμηνο συνολικα θα εισαι 70..δηλαδη ιανουαριος..ουτε που θα το καταλαβεις..οταν εχεις παραπανω χανεις γρηγορα και δεν τρως και πολλα σκαλωματα..απλα προσεχε και το λεω και στα υπολοιπα κοριτσια..επειδη εχω διαβασει ολες τις σελιδες παρατηρησα πως κοπελες που ξεκινουσαν σταματουσαν και μετα ξανα αο την αρχη απο ενα σημειο και μετα δεν εχαναν γιατι ο οργανισμος συνηθιζει..ειστε τυχερες αυτες που κανετε πρωτη φορα πρωτεινικη..απλα μην την διακοπτετε συνεχως (δεν εννοω ενα γιαουρτι εννοω σαβουριαζμα κανονικο) γιατι οι μεγαλες απωλειες ειναι στην αρχη..

εχεις δικιο..βεβαια με αυτη τουλαχιστον δεν εχω μεγαλα σκαμπανευασματα..με σωζει που μπορω να φαω πολυ!για συντηρηση εχω δει την ντουκαν (τριτη φαση) ειναι ωραια αλλα ειναι ακριβα ολα αυτα που ζηταει..κρεας και πιτουρα βρωμης και αρωματα για τα γλυκα και κερατα!παρολα αυτα ειναι τελεια αλλα δεν την παλευω..εσυ ποσσα κιλα θελεις να χασεις?συγνωμη αν εχεις πει και δεν θυμαμαι

καθολου δεν με ζαλιζεις..κοιτα αν περπατας μια ωρα την ημερα,κανεις λιγα καθισματα ,λιγα βαρακια και λιγους κοιλιακους θα δεις αποτελεσματα..καλο ειναι το περπατημα 6 φορες την εβδομαδα και τα υπολοιπα 3 φορες τουλαχιστον...οχι για γραμμωση απλα για να μην νερουλιασεις..ξεκινα διατροφη και οταν κουραστεις η κολλησεις κανε μια βδομαδα χημικη μια βδομαδα την διατροφη σου..ετσι θα χασεις σταθερα..σαν συμβουλη κοιτα απλα να αποφευγεις τους πολλους υδατανθρακες για να ελεγχεις την πεινα σου,για να χανεις πιο γρηγορα κιλα και για να στεγνωσεις απο λιπος